Pulsträna - Jonas Gustrin

Träningsexperten Jonas Gustrins bok Pulsträna är en praktisk träningshandbok med korta, enkla och tydliga förklaringar för dig som vill börja pulsträna. För att boken ska vara så praktisk som möjligt ligger fokus på lättillgängliga och effektiva träningsprogram som ger bestående resultat. Alla träningsprogram är pulsbaserade och anpassade efter olika prestationsnivåer. Det här är med andra ord en bok som passar både nybörjaren och den vane maratonlöparen, eller varför inte ett fotbollslag?

I de närmare sjuttio träningsprogrammen får du lära dig de grundläggande principerna för pulsträning och hur du bäst förbereder dig, till exempel hur du räknar ut din maxpuls, vilopuls och arbetspuls. Du får också hjälp med förslag på färdiga träningsprogram.

Exempel på träningspass i boken:
* Distanspass – längre träning
* Tempopass – högre tempo
* Intervallpass – högintensiv träning
* Pass för återhämtning

Författare: Gustrin, Jonas
Sidor : 160
Typ: Pocket